sábado, 10 de setembro de 2016

Educação Física

  “Nenhum cidadão deve ser um amador em matéria de treinamento físico.
  Que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força do que o seu corpo é capaz.”
  [Sócrates]


  Por muito tempo a força física foi fundamental na humanidade.
  O motivo é óbvio, nosso baixo desenvolvimento tecnológico.
  Não havia nem necessidade de alguma atividade física extra, sobreviver já era um teste físico constante.
  Vou pegar apenas um exemplo e podemos projetar para qualquer coisa.
  Nos primórdios nossos armamentos exigiam força e destreza física.
  Arco e flecha, espada, adaga, lanças.
  Mesmo que você estivesse em tempo de paz e raramente usasse esse tipo de arma era interessante estar preparado fisicamente caso houvesse necessidade.

  No passado os jogos eram um preparatório para guerreiros.
  Porque você acha que existia o pentatlo?

   “Combinação de cinco esportes, o pentatlo é, de acordo com a mitologia, inspirado em Jasão e sua busca pelo velo de ouro.
  Era considerado o evento mais importante dos Jogos e seus vencedores eram coroados campeões olímpicos.
  Eram disputados salto em distância, arremesso de disco e lançamento de dardo em uma só prova - o atleta que vencesse os três era considerado o campeão, sem precisar disputar as outras duas provas, luta greco-romana e corrida.
  Atualmente, o pentatlo moderno tem natação, hipismo, tiro, esgrima e corrida.”

  No pentatlo “moderno” aparece o tiro.
  Quando surgiu o revólver a necessidade do homem se preparar fisicamente diminuiu bastante.
  Conseguir apertar um gatilho e treinar a mira bastava.

  No caso das mulheres a situação é similar, cuidar da casa sem as modernas facilidades era exercício de alto impacto, imagine se deslocar até um riacho para lavar roupas ou transportar lenha.

  Vamos avançar esse texto não é para rever o passado mas para preparar o futuro.
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  Qual a motivação que temos atualmente para fazer atividade física?

  Não é uma questão de sobrevivência.
  Hoje em dia temos as forças armadas para proteger as fronteiras e a polícia para violência interna. 
  Em último caso podemos conseguir uma arma, ficar treinando lutas não vai tornar nossa vida mais segura.
  Em caso de assalto possivelmente nosso agressor estará armado.

  Ter uma boa forma física não é uma questão de necessidade prática do dia a dia, tanto em casa quanto na trabalho o que mais fazemos é apertar botões e tocar telas.

  Nossa motivação atual para fazer exercícios é a estética entretanto sabemos que por convenção:

1 g de carboidratos = 4 calorias
1 g de proteínas= 4 calorias
1 g de gordura= 9 calorias

  Durante os exercícios queimamos primeiro os carboidratos, depois de cerca de 45 minutos é que o corpo começa a queimar as gorduras, podendo até queimar o próprio músculo antes de queimar gordura, é o chamado catabolismo.
  Numa conta tosca em uma atividade aeróbia normal se queima em torno de 600 a 700 calorias por hora o que dá cerca de 150 a 200 gramas de peso corporal, fora a água que se perde no suor.
  Para perder 1 quilo de peso corporal de uma só vez, peso mesmo não água, seria preciso queimar cerca de 6000 calorias, mais ou menos dez horas de corrida leve.  

  A Filosofia Matemática nos sugere que para manter o corpo dentro das proporções esperadas é mais eficiente fechar a boca que fazer exercícios.

  Outra motivação que temos para fazer exercícios é a manutenção da saúde.
  O problema é que quando somos jovens nossos órgãos são eficientes, a velhice parece algo tão distante.
  Quando somos adolescentes não pensamos como será quando estivermos na casa dos 60.

  O fato é que se não desenvolvemos gosto por alguma atividade física quando somos jovens com o passar dos anos fica mais difícil acontecer.

  Você acha que na vida moderna inevitavelmente seremos sedentários?
  Estados Unidos e Inglaterra são sociedades capitalistas bem mais modernas que a nossa.
  Como explicar o sucesso deles nas olimpíadas?


To be continued...





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